Vinsterna med fysisk aktivitet på låg intensitet, som att stå, gå eller utföra hushållssysslor, kan vara större än man tidigare trott. Genom att ersätta en halvtimmes stillasittande om dagen med vardagsaktivitet minskar risken att dö i hjärt–kärlsjukdom med 24 procent, enligt en studie från Karolinska Institutet.
Allt fler människor lever ett i stor del stillasittande liv. Forskning visar att vi sitter mer än vad vi tror och många sitter 9 timmar per dag. Det har visat sig innebära stor fara för vår hälsa. Även om vi motionerar regelbundet är stillasittandet i sig en hälsorisk. För att behålla hälsan behöver vi leva ett liv som är mer likt det vi är skapta för – och det livet krävde rörelse. Vi behöver resa oss, sätta oss, stå och gå var 20e-30e minut. Dessutom behöver den mänskliga organismen träna eller arbeta sig varm, trött och svettig under ett längre tidsintervall några gånger per vecka.
Information, praktiska tips och inspiration får ni genom att lyssna på vår ergonomikonsult Lotta Karlsson-Javén i hennes föreläsning “Sitta är det nya röka”.
