I våra hälsosamtal avrundar vi alltid med en summering och en hälsoplan framåt. Här diskuteras oftast hur kroppen kan få mer näring, mer rörelse, mer sömn och mer återhämtning. Vi upplever att många tror att en förändring behöver vara så omfattande att det kräver en stor insats för att lyckas så det känns som ett stort hinder och man väljer att avstå.
Dessa 3 sätt är inte direkt nya, inte heller svåra att tillämpa och de flesta har verkligen möjlighet att göra det:
-Gå en rask promenad varje dag och välj trappan i stället för hissen
-Ta dig möjligheten att i en avslappnad position dra 20 djupa andetag
-Gå och lägg dig en timme tidigare eller ta en powernap på 20 minuter
LYCKA TILL!
